Jakie korzyści zdrowotne daje pływanie?

Bez względu na to, czy lubisz pływać rekreacyjnie dla rozrywki, czy może chcesz spalić nieco tkanki tłuszczowej lub wytrenować wytrzymałość, pływanie bardzo może pomóc w zachowaniu dobrego zdrowia. Przeczytaj, jakie korzyści wynikają z regularnego pływania w morzu, jeziorze lub po prostu na basenie.

Redukcja stresu i korzyści dla kręgosłupa

Regularne, spokojne pływanie to bardzo dobry sposób na pozbycie się codziennych stresów. Gdy polubisz pływanie, twój organizm będzie wytwarzał endorfiny, które wpłyną na twój dobry humor i poczucie szczęścia. W wodzie również nasz kręgosłup odpoczywa, ponieważ grawitacja jest o wiele niższa niż na ziemi. Dajmy odpocząć ścięgnom i stawom poprzez regularne pływanie.

Wpływ na układ krwionośny, mięśnie i wydolność organizmu

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że regularne pływanie pozwoli na zwiększenie pojemności płuc i ogólne zwiększenie wydolności całego organizmu, a co za tym idzie znaczące poprawienie odporności. Regularne treningi w wodzie (nawet niezbyt wyczerpujące) poprawią działanie serca. Warto też podkreślić, że pływanie wzmacnia i buduje mięśnie. To znakomity sport dla najmłodszych oraz seniorów, ponieważ wzmacnia kondycję, poprawia krążenie i siłę bez nadwyrężania stawów, a przy okazji pozwala na nawiązanie nowych znajomości na basenowych zajęciach.

Jak zacząć czerpać korzyści z pływania?

Osoby, które nie potrafią pływać, a chciałyby cieszyć się tym fascynującym sportem, powinny udać się na kurs pływania. Nie martw się o wiek, ponieważ w wielu miastach organizowana jest nauka pływania dla dorosłych. Gdańsk, Kolbudy i Kartuzy to miasta, gdzie błyskawicznie nauczysz się pływać w Akademii Pływania Marlin. Pamiętaj, że zawsze jest czas na naukę nowych, ciekawych umiejętności, które przydadzą się w życiu.