Niemowlaki – zajęcia dla dzieci od 3 miesiąca życia do 4 roku życia. Zajęcia odbywają się z udziałem 1 rodzica lub opiekuna w wodzie. 

Bąbelki 3 lata – zajęcia dla dzieci w wieku 3 lat. (brodzik)

Kijanki 4 lata – Zajęcia dla dzieci w wieku 4 lat, w brodziku lub na torze. Główny cel to (dalsze) oswajanie z wodą i nauka podstawowych ruchów w wodzie.
Dzieci uczą się prostych pozycji w wodzie (leżenie na brzuchu, plecach). Wprowadzamy elementy prawidłowej pracy nóg i prostych ćwiczeń z makaronem i deską. Nauka prowadzona metodą zabawową jako główny element motywacyjny

Żabki 5-6 lat – Zajęcia dla dzieci w wieku 5-6 lat, prowadzone w brodziku lub na torze, w zależności od umiejętności.
W tej grupie dzieci uczą się pierwszych technik pływania – zanurzania głowy, wydechów do wody, pracy nóg w stylu grzbietowym i na brzuchu (do stylu dowolnego). Przełamujemy obawy przed skokami do wody oraz ćwiczymy proste sekwencje ruchowe z makaronem i deską

Makaron Zero – Zajęcia dla dzieci zupełnie początkujących, które nie miały wcześniej styczności z nauką pływania, mają obawy przed zanurzeniem głowy, skokiem do wody lub leżeniem na wodzie.
Celem jest zbudowanie pewności w kontakcie z wodą. Zajęcia obejmują ćwiczenia oddechowe (dmuchanie do wody), zanurzanie twarzy, naukę podstawowych pozycji pływackich i prostych ruchów nóg do grzbietu oraz kraula z asekuracją makaronu lub deski. Wykorzystujemy gry i zabawy w wodzie

Makaron – Zajęcia dla dzieci oswojonych z wodą, które potrafią przepłynąć krótkie dystanse z pomocą sprzętu pływackiego.
Uczymy podstawowych ruchów pływackich, takich jak naprzemienna praca nóg w stylu grzbietowym i dowolnym, a także pierwszych prób koordynacji rąk i nóg. Dzieci zaczynają ćwiczyć odpychanie od ściany oraz zanurzanie głowy pod wodę w kontrolowany sposób

Początek Grzbiet – Grupa dla dzieci dobrze oswojonych z wodą, które potrafią przepłynąć około 25 m na plecach z rękoma wzdłuż tułowia.
Wprowadzamy technikę stylu grzbietowego: pracę nóg, pozycję ciała na wodzie oraz pierwsze ruchy rąk w stylu grzbietowym. Równocześnie pracujemy nad poprawnym ułożeniem ciała na brzuszku oraz pracą nóg do kraula. Zwracamy uwagę na równowagę i kontrolę nad oddechem

Grzbiet – Zajęcia doskonalące pływanie stylem grzbietowym.
Skupiamy się na poprawnej i efektywnej technice: pełna koordynacja ruchu rąk i nóg, nauka podstawowych technik nawrotów. Równocześnie pracujemy nad poprawnym ułożeniem ciała na brzuszku, pracą nóg do kraula oraz oddechem

Grzbiet / początek kraul – Dla osób pływających swobodnie stylem grzbietowym, które potrafią wykonać proste ćwiczenia oddechowe do kraula
Uczymy techniki kraula, w tym pracy nóg, rotacji ciała i koordynacji z oddechem. Wprowadzamy proste ćwiczenia techniczne, takie jak oddychanie naprzemienne, praca rąk z pomocą deski

Grzbiet / kraul – Zajęcia doskonalące style grzbietowy i kraul.
Skupiamy się na doskonaleniu techniki obu stylów, w tym pracy nad szybkością, startami i nawrotami. Nauka skoków na główkę

Grzbiet / kraul / początek żaba – Dla osób pływających swobodnie stylem grzbietowym i kraulem, rozpoczynających naukę stylu klasycznego.
Wprowadzamy technikę żabki – pracę nóg, koordynację rąk i nóg oraz zasady oddechu w tym stylu. Doskonalimy skoki na główkę

Grzbiet / kraul / żaba – Doskonalenie pływania stylami: grzbietowym, kraulem i klasycznym.
Pracujemy nad precyzją techniki, wytrzymałością oraz efektywnością ruchów we wszystkich trzech stylach. Wprowadzamy elementy nawrotów w stylu klasycznym i startów

Grzbiet / kraul / żaba / początek delfin – Dla osób pływających swobodnie stylami grzbietowym, kraulem i klasycznym, rozpoczynających naukę stylu motylkowego.
Uczymy się podstawowych ruchów delfinowych – falowanie ciała, koordynację ruchów rąk i nóg, zasady oddechu oraz ćwiczenia poprawiające siłę i dynamikę

Grzbiet / kraul / żaba / delfin – Doskonalenie pływania wszystkimi stylami.
Skupiamy się na wytrzymałości, technice startów i nawrotów, a także na szybkości. Zajęcia mają charakter zaawansowany i obejmują trening interwałowy

Dorośli – Nauka pływania dla dorosłych; grupy zaawansowania układane są według powyższych poziomów. Prosimy o informację o zaawansowaniu pływania w rubryce Wiadomość. (tor)

Aqua Fitness – zajęcia przy muzyce dla osób w każdym wieku elementami aqua aerobiku, zumby, ćwiczeń wzmacniających

Deski SUP – Zajęcia Fitness na deskach! Lekcje przeznaczone są dla osób początkujących oraz zaawansowanych, we wszystkich grupach wiekowych. To doskonała opcja dla osób, które chcą nauczyć się czegoś nowego, a przy tym świetnie się bawić

Zajęcia Indywidualne – tylko dla odważnych : )